warm-up
Unsere Trainingseinheiten beginnen wir gemeinsam mit einem 45 minütigen Aufwärmen. Dabei werden alle Muskelgruppen beansprucht und der Kreislauf ordentlich in Schwung gebracht. Vor allem intensive Übungen für den Rumpf, den Ober- und Unterbauch und spezielle Nackenübungen finden grosse Beliebtheit bei den Trainierenden.
Gruppen-Training
Boxtechnik, Kraft und Schnellkraft wird in mehreren Gruppen trainiert. Wir sind dabei äusserst diszipliniert und haben dabei keine Berührungsängste. Korrekte Bewegungsabläufe werden in schweisstreibenden Drills verinnerlicht. Schläge gegen den Kopf sind tabu.
Boxen
Ambitionierte Mitglieder haben auch die Möglichkeit ihre Beweglichkeit und Schnelligkeit in Sparring-Einheiten zu trainieren. Es geht hierbei, um den sportlichen Aufbau seines Gegenübers und nicht um den Kampf gegen einen Kontrahenten. Wir trainieren auch hier gemeinsam mit Vernunft und Verstand.
